Tai ji yang sheng zhang (太极养生杖)

Ouverture (预备势)

yù bèi shì

1 - Le batelier godille (艄公摇橹)

shào gōng yáo lǔ

2 - Le bateau léger vogue lentement (轻舟缓行)

qīng zhōu hǔan xíng

3 - Les feuilles de lotus se balancent au vent (风摆荷叶)

fēng bǎi hé yè

4 - L'homme hale la barque (船夫背纤)

chuán fū bèi qiān

5 - L'aiguille magique calme la mer (神针定海)

shén zhēn dìng hǎi

6 - Le dragon d'or remue la queue (金龙绞尾)

jīn lóng jiǎ wěi

7 - Explorer la mer pour trouver des trésors (探海寻宝)

tàn hǎi xún bǎo

8 - Conduire et enfermer le qi dans le dantian (气归丹田)

qì hūi dā tián

Fermeture (收势)
shōu shì