Tai ji quan 16 mouvements style Yang — shí liù shì (十六式)

1 - Ouverture (起势)

qǐ shì

2 - Séparer la crinière du cheval, à gauche et à droite (左右野马分鬃)

zuǒ yòu yě mǎ fēn zōng

3 - La grue blanche déploie ses ailes (白鹤亮翅)

bái hè liàng chì

4 - Brosser le genou, à gauche et à droite (左右搂膝拗步)

zuǒ yòu lǒu xī ào bù

5 - Avancer et coup de poing (进步搬拦锤)

jìn bù bān lán chuí

6 - Fermeture apparente (如封似闭)

rú fēng sì bì

7 - Simple fouet (单鞭)

dān biān

8 - Jouer du pipa (手挥琵琶)

shǒu huī pí pá

9 - Repousser le singe (倒卷肱)

dào juǎn gōng

10 - La fille de jade lance la navette, à gauche et à droite (左右穿梭)

zuǒ yòu chuān suō

11 - L'aiguille au fond de la mer (海底针)

hǎi dǐ zhēn

12 - Séparer les mains comme un éventail (闪通臂)

shǎn tōng bì

13 - Mouvoir les mains comme des nuages (云手)

yún shǒu

14 - Saisir la queue de l'oiseau, à gauche et à droite (左右揽雀尾)

 

zuǒ yòu lǎn què wěi

15 - Croiser les mains (十字手)

shí zì shǒu

16 - Fermeture (收势)

shōu shì